Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline et une méthode d’entraînement basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit qui a pour objectif le développement des valeurs et capacités de l’être humain.
Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.
La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Pr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.
Quels sont les bénéfices de la sophrologie ?
La Sophrologie permet à la personne qui pratique d’avoir une conscience plus claire d’elle-même et de son environnement.
Elle permet notamment de développer des capacités de gestion active du stress et des émotions, et de mobiliser son potentiel sur la plan physique, mental, affectif et relationnel pour pouvoir mieux vivre et mieux s’adapter aux évènements de la vie quotidienne, aussi bien sur le plan personnel que professionnel.
La pratique régulière de la sophrologie développe par exemple l’attention et la concentration, la lucidité et la créativité. Elle aide à renforcer les attitudes et valeurs positives de la personne qui s’entraine. Elle des effets positifs sur la santé globale et permet de vivre avec sérénité et donner sens à son existence.
Comment se pratique la sophrologie ?
La sophrologie se pratique en tenue du quotidien, ne demande pas d’équipement spécifique et s’ajuste à une grande variété de contextes et lieux d’intervention.
Elle se pratique en posture assise, debout et peut aussi se pratiquer en posture allongée pour les personnes alitées ne pouvant pas s’assoir.
Cette discipline ne s’apprend pas dans les livres mais auprès d’un sophrologue bien formé et entrainé, exerçant dans le champ d’application adapté à la situation et à la demande.
Le sophrologue est un pédagogue qui adapte et transmet des techniques que les personnes accompagnées doivent progressivement pratiquer de façon autonome et régulière.
